简单科普一下，这种现象叫做“同情疲劳”，是指一个人有意无意地目睹了一些发生在别人身上的真实的悲惨经历激起了惊恐、害怕、痛苦，体验到无助、无力、愤怒、悲哀等一连串痛苦的情绪，间接受到了无形的伤害，成为替代性创伤。
我们生活在自媒体时代，很多和灾难相关的详细的画面、文字描写，或者是视频，会源源不断的送到我们眼前。当我们带着好奇点开视频，就有可能开始不知不觉被动的体验当事人的创伤经历，并引发相应的情绪感受。所以也叫做被替代创伤。这个时候我们就有可能变得麻木，以应对铺天盖地的负面信息，或者自我封闭、冷漠、消极。 如何走出这种麻木的情绪状态呢？正确的做法是主动远离，把有限的同情和关心给到身边最需要的人。比如你可以尝试把注意力从惊悚的图片和标题党的信息上转移开，尝试和熟悉的人沟通、表达和宣泄情绪，和家人、同学一起讨论和分析对抗疫情的经验，或者干脆暂时远离手机，做一些力所能及，哪怕是微不足道的事情，比如整理物品、清洗衣物，或者浏览一些其他平时感兴趣的信息，给自己一个可以喘息的空间，逐渐恢复活力。