给同学们的建议是：
首先觉察一下自己，面对疫情的情绪反应是否过度？过度的情绪反应，大概有以下几种表现：1、情绪变得容易失控，比平时容易激动，容易发脾气。2、总是心烦意乱，无法专心做任何一件事情。 3、看到网上确认人数增加，越来越害怕，打个喷嚏或者有些头疼脑热，就疑心自己是否也被感染了。4、想到自己还有许多新的学习计划没有完成，莫名产生一种失控的焦躁、悲伤、难过或者是抑郁。
那么如何关怀自己呢？
具体做法：停止关注负面消息，切换到让自己感到轻松、愉快、关怀的状态。听一些能让自己放松或者静心的音乐，还可以坚持做一些深呼吸放松练习。低年级同学可以和家人互动，做一些亲子游戏，亲子阅读等，高年级的同学可以在家长的帮助下做一些实验科目等 如果你还不知道怎么样让自己的情绪安定下来，不妨拨打心理援助热线，另一端一定会有人为你提供专业的心理支持和帮助（我市已经成立了专业的心理援助团队）。