这些反应很正常，完全不必惊慌，成千上万的人和你有一样的感受。其实遇到危机事件产生适度的紧张和恐惧是双刃剑，它能帮助我们激活内在的生理机能和免疫系统，调动能量，集中应对突发情况。所以不必压抑这些情绪，并且允许和接纳这些情绪变化，过分强求自己保持镇定，反而会分散用来应对危机。但是紧张、恐惧等应激反应，持续的时间一旦过长，就会损害免疫系统功能，导致人体免疫力下降，使病毒乘虚而入。所以，保持乐观、积极稳定的情绪，免疫力就会提高。
